A Terapia pela Dança

A dançaterapia ou terapia da dança, é uma actividade lúdico-terapêutica que recorre a movimentos coreografados ou improvisados através dos quais nos podemos expressar criativamente.
Desde sempre, a dança tem sido utilizada como forma de expressão de emoções fortes, para contar histórias, tratar doenças, celebrar acontecimentos e fortalecer laços.
Esta terapia nasce da união da psicologia com a dança, para promover o bem-estar, desenvolver o crescimento pessoal e tornar as pessoas mais saudáveis. Esta forma de expressão melhora a qualidade de vida e promove a convivência, e os movimentos ritmicos ajudam a diminuir a rigidez muscular, a ansiedade e o stress, aumentando os níveis de energia. Os movimentos espontâneos favorecem o auto-conhecimento, a auto-estima e a criatividade.

Adaptado de artigo publicado em Vida Celeiro (Verão 2010)